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31 mars 2011 4 31 /03 /mars /2011 23:00

 

Lors de mes cours de préparation à l'accouchement, j'avais découvert la mentalisation, lorsque nous terminions notre cours par quelques instants de sophrologie.

il s'agissait alors de se créér, de s'imaginer, ou de se rappeller un moment "carte postale", réel ou fictif...celui auquel on s'attache, celui qui nous permettrait, durant quelques minutes, de lacher prise...de s'évader...le tout en contrôlant notre respiration abdominale....

Ce moment etait précieux pour évacuer le stress, être à l'écoute de notre corps, et mieux repartir dans notre journée...Il n'est pas évident de mettre des mots sur ces moments de réflexion...mais voici une de mes "cartes postales vivantes"grâce à laquelle, parfois, je m'évade encore...

 

 

j'ai marché un petit moment....pieds nus, dans l'herbe grasse....mes tongs dans une main, mon panier d'osier dans l'autre...

Puis j'ai trouvé un endroit calme et paisible pour m'y installer.

Autour de moi, des arbres, hauts et majestueux...le vent joue avec leurs feuilles, forme des ombres changeantes au sol et murmure un délicat bruissement. Et puis, des fleurs délicates et des graminées légères ornent ce petit pré aux allures de paradis.

Je pose mon panier, en sort la couverture...je la place sur le sol, méticuleusement.

Je m'installe, je m'étend.....j'ai emmené un livre aussi, mais je crois que je ne l'ouvrirai

pas, je l'abandonne sur la couverture, préférant me délecter de cette nature qui m'entoure...accueillante, bienveillante...

Il fait doux....pas trop chaud, pas froid....ce temps est idéal, j'ai pu mettre cette robe que j'aime tant, agréable, douce, et colorée....

Je sens ce vent doux sur ma peau, j'entend le chant gracieux d'oiseaux qui semblent danser, allant d'une branche à l'autre.

Je savoure la caresse des rayons du soleil qui joue à cache-cache avec le feuillage des arbres qui m'entourent.

Je prend juste du temps pour moi, pour me reposer, le corps et l'esprit.

Je profite de ce moment de solitude, de plénitude....je prête attention à chaque sensation agréable qu'il m'est offert à ce moment précis. 

Au loin, j'entend des enfants...ils s'amusent autour d'une fontaine d'eau...s'éclaboussent et laissent éclater leurs rires purs et cristallins.

Je ferme les yeux...et me laisse aller....je me sens bien....et bientôt je m'endomirai....pour un repos simple et réparateur, sans contrainte ni souci...

 

 

 

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petite soupe aux légumes et à la viande (faux brotsch)....{defi Oz'}

 

 

 

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commentaires

vivi 01/04/2011 17:34



Quel beau voyage... mental.



~♥Samdalia♥~ 02/04/2011 15:20



je trouve aussi


merci, bises!!!



carole 01/04/2011 15:18



Super joli texte ! Et quelle évasion quand je te lis !!


Je t'embrasse fort ma belle !



~♥Samdalia♥~ 02/04/2011 15:22



merci Carole! t'as fait bon voyage j'espère?


bises!!!



☼♥zazounette67♥☼ 01/04/2011 14:51



J'ai honte, j'ai pas lu ton article par manque de temps, je viens juste te fiare un bisous, alors


bisous ma belle



~♥Samdalia♥~ 02/04/2011 15:22



 po grave, c'est super sympa de venir me faire un p'tit coucou ma belle!!!


bon we à toi et ta famille! bises!!!



Abby 01/04/2011 10:57



J'ai reçu le livre d'Isabelle Caro que je te renverrai, c'est Lincey qui me l'a envoyé; merci du prêt.
Bisous



~♥Samdalia♥~ 02/04/2011 15:23



ok! mais le livre appartient à Lincey, c'est elle qu'il faut remercier


bonne lecture alors et @ bientôt!


bon we, bises!!!



Fred 01/04/2011 10:49



j'ai aussi suivi les cours de sophrologie pour mes 2 grossesses, j'ai bien aimé aussi et je suis persuadée que ça m'a aidée pour mes accouchements. Et pourtant, je suis qqun qui a du mal à se
lacher. J'aimerais bien en refaire un jour...



~♥Samdalia♥~ 02/04/2011 15:24



bin , tout pareil que toi !


bon we, bises Fred!!!



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